Faszientraining

Locker & Schmerzfrei bewegen

Hinter dem Begriff Faszien verbirgt sich unser Bindegewebe. Früher hat man ihnen wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Inzwischen ist jedoch erwiesen, das in den Faszien viele Schmerzzellen sitzen. Wenn somit die Faszien nicht genügend gedehnt, bewegt und entspannt werden, können sie gereizt reagieren. Ohne Faszien geht nichts! Sie umschließen die Muskulatur, verbinden Muskeln, Sehnen und Gelenke. Ihr Gewebe besteht aus feinen Kollagenfasern und sorgt dafür, dass man sich geschmeidig und fließend bewegen kann. Gezielte Übungen und Massagen, etwa mit einer Hartschaumrolle, lockern die Faszien, lösen Verklebungen und tragen dazu bei dass neues Kollagen produziert wird. Besonders geeignet ist Faszien Training einerseits für Menschen, die so gut wie keinen Sport treiben, und andererseits für diejenigen, die besonders viel in Bewegung sind. Das Training ist demnach für alle Menschen wichtig. Da sich die Faszien wie Tücher über ganze Körperregionen spannen, sind Bewegungsabläufe wichtig, die sie über mehrere Muskeln und Gelenke hinweg be- und entlasten und in alle Richtungen dehnen. Oftmals spürt man schon nach den ersten Trainingseinheiten ein leichteres, lockeres Bewegungsgefühl.
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60 Minuten Format
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionskurs nach §20 unterstützt. Weitere Informationen erhalten Sie von Simone Kasten.