Pilates

Power im Haus

Pilates
wurde 1920 von Joseph Pilates entwickelt und ist bis heute eine der beliebtesten und effektivsten Trainingsmethoden. Ein tolles Ganzkörpertraining, wobei der Schwerpunkt bei den Bauchmuskeln liegt. Man spricht hier vom Powerhouse. Die typische Pilatesatmung ist die Nasen – Mund – Atmung.

Pilates ist für jeden Trainingszustand geeignet. Man lernt, gezielt einzelne Muskelgruppen zu trainieren.
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60 Minuten Format